（铁路距离2092公里，行车时间24小时19分）。北京西站乘T151次（14：20分）赴西宁。

下午14：39分抵达西宁，接站后参观藏传佛教格鲁派六大寺院，黄教创始人宗喀吧（班禅和达赖之师）大师的诞生地—塔尔寺（欣赏闻名与世的壁画、堆绣、酥油花艺术三绝）。参观友谊藏式工艺品店。

早餐后途径唐藩古道的必经之地，素有“草原门户”、“西海屏风”之称的日月山 远观，如进山门票自理25元，游览时间半小时左右 。传说由文成公主的眼泪幻化成的倒淌河以及我国最大、最美的内陆咸水湖—青海湖 含门票，游览时间1小时左右 ，可自费乘坐游船感受高原明珠的美景（自理游船50、电瓶车10）. 东藏土特产店（约40-50分钟）下午乘车由青海湖东岸返回，经过洱海景区 门票自理100元，游览时间1小时左右 ，抵达王洛宾先生谱写名曲《在那遥远的地方》诞生地金银滩大草原。晚上送火车，赴拉萨。

一路感受西北风光，晚上抵达拉萨。

乘车前往 布达拉宫 游览时间1小时左右 。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。参观藏医学院（（约40-50分钟）午餐后参观 大昭寺 游览时间1小时 ，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。参观圣宝源藏族工艺品（约40-50分钟）。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度产的土特产品。 自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人,喜马拉亚有氧气剧场280元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人,其中任选一场观看，约90分钟）

(柏油路500公里，车程及观光8—10小时)早餐后开始雪域高原藏北探秘--- 纳木错 游览时间1小时左右 (是藏人心中最神圣的湖泊。藏语意味天湖，海拔4718米，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面是有终年白雪皑皑的 念青唐古拉山 ，途中前往被誉为“地热博物馆”的 羊八井 地热蒸气田（若想体验高原游泳，请备泳衣，自费门票30元/人，自费 温泉外池98元/人 约40分钟）参观牦牛肉干厂，并可免费品尝（参观时间大约40分钟）。 自费推荐：藏獒基地50元/人，藏民家访50元/人（可品尝藏式甜点约30分钟）

（柏油路520公里，车程及观光8—10小时）。拉萨乘车沿川藏公路翻越米拉山口(海拔5213米)前往位于工布江达县境内的 巴松措 游览时间1小时左右 (海拔3700米),沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。巴松措又称措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,是红教的一处著名的神湖和圣地费推荐：卡定沟天佛瀑布80元/人（参观时间40分钟左右）,鲁郎林海160元/人(参观游览时间2小时左右)

（柏油路400公里，车程及观光6-7小时）。早餐后参观 千年巨柏林 游览时间20分左右 ,该处最大的一株胸径446厘米、树高46米,经测算,该树已达2500年之久,被当地人人以“神树”之尊加以保护,巨柏林在当地藏族群众心目中是圣地,传说是苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏。参观后沿尼洋河谷返回拉萨。自参观林芝茶叶店（约30分钟）或参观御风刀具店（约40-50分钟） 游客另行自愿选择付费项目：大峡谷850元/人（船游） 门票价格680元/人 其他为车费和导游服务费 游览时间3-4个小时 雅鲁藏布大峡谷（坐车） 500元/人 门票270元/人 其他为车费和导游服务费 游览时间3-4个小时

(柏油路360公里，车程及观光6-8小时)早餐后从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站,沿途游览西藏第三大圣湖— 羊卓雍圣湖 （由于海拔原因最多参观时间约30分钟），藏语为“碧玉湖”, (湖面海拔4441米)，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。中途经过[卡若拉冰川],前往电影[红河谷]故事发生地— 江孜古镇 (海拔4040米), 游客另行自愿选择自费项目：白居寺门票50元/人 游览时间1小时左右

(柏油路280公里，车程及观光4-6小时)。早餐后参观 扎什仑布寺 游览时间1小时左右 。该寺是历代班禅的驻锡地。寺内有世界上最高的镀金强巴佛铜座像，像高22.4米，造型极为生动，寺内还有历代班禅的灵塔殿，是后藏的政教活动中心。之后驱车返回拉萨。参观茶马古道茶叶店（约30分钟）和御锋道具店（约30分钟）

（空中距离3600公里，飞行时间5.5小时）乘飞机飞返北京，结束愉快旅行。

往返异地交通（火车硬卧）、合同约定双人标间住宿、餐（正餐十人一桌八菜一汤，不含酒水）、旅游车（由于西藏特殊情况，西藏旅游车辆无空调）、优秀导游、8万元旅游责任保险，景点第一门票、旅游地接送、机场或酒店敬献哈达。

游客自行消费用项目

1、费用说明：游客自行消费用项目，以及本“行程内容和费用包括”中未明确标示已经包含的项目，均由游客自理。行程中所列自费项目，必须在当地条件允许的情况下才能成行（例如，全车半数一上客人同意，并签字），自费项目不参加的客人，必须在车上等待其他客人游览．
2、本行程方案无强制消费项目。本行程中所明示推荐的旅游购物、消费、晚会等项目，均为旅游地具有合法资质的正规经营场所，游客可放心参加、随意消费，请预以积极配合。如果由于个人原因不能进店参观，应在旅游车或经营场所附近耐心等候规定的参观时间。
3、对于旅游地工作人员推荐的行程未明示包含的旅游购物、消费、晚会等项目，旅游者可自愿参加，也有权拒绝参加。如旅游者要求参加某些项目，或愿意接受旅游地旅行社工作人员推荐的项目，必须在不影响其他游客时间和利益的基础上，经参加者本人签字后安排；如对其他游客时间和利益有影响，则必须征得全体同意并签字。
4、对于旅游者在参加行程中明确标示包含的、或旅游地旅行社工作人员推荐的旅游购物、消费、晚会等项目，消费者应保存加盖商家公章的收据或发票，旅游者与经营场所发生的商品和消费争议，旅行社有协助游客积极处理的义务，但不承担连带责任。对于未经旅行社行程明示或推荐或经手的消费，如与商家发生争议或出现人身财产等损害，均由游客自行处理，旅行社不承担任何连带责任。
5、旅游者参加骑马、游泳、潜水、自驾车、蹦极、攀岩、剧烈运动以及与自已身体可能不适应的项目与活动，要充分考虑到活动的危险性，再行选择。如出现人身伤害或财产损失，旅行社不承担任何连带责任。
6、游客在旅游过程中应自行保护好自身的财产、物品安全，如出现被偷、被盗、丢失、损坏，旅行社不承担任何连带责任。
7、旅行社有权在不是必须征得游客同意的情况下，根据自然状况对旅游线路和日程进行适当调整，但主要景点不减少。游程中若因不可抗力或安全等原因不能去计划景点游览，则由当地旅行社根据实际情况安排景点游览，或退还游客未发生的费用。
8、行程中所列的车程、距离等数据仅供参考，不受法律、法规约束。